SPRING ELASTICAAmira先生のワークショップ2025年4月11金曜日19時半から21時半まで。 札幌市東区北11東8丁目1-3高岡ビル2階ダンススタジオDEA スプリングエラスティカは、すべての方にオススメのエクササイズです。 肩コリやギックリ腰、背中の張りなど、筋肉や関節に違和感を感じた事はありませんか？ 長時間のデスクワークなどで身体を動かせずにいると、身体は緊張しスジが短くなってきます。すると、その部分が固まっていき肩コリや首、背中の痛みが出てきます。 長時間のドライブなどでも同じ事がおこります。 脊髄の骨と骨の間にある筋肉のスジが短いと、そこは固まってしまいます。 骨盤も同じように固まってきます。 スジが短くなると骨が動きにくくなり、ますます身体を動かす事が出来なくなってきます。 スポーツやダンスなどで身体を酷使している方も、筋肉を使いすぎてスジが短くなります。 身体を動かしすぎている方、動かせずに固まっている方、スプリングエラスティカは筋肉を伸ばし、リラックスさせるためにとても有効なエクササイズです‼︎ スプリングエラスティカ 「ベリーダンスにおける手の整形」 日常生活であまり使わない関節が、時間が経つと硬くなってコントロールが難しくなり、動きが鋭く角ばってしまうということは、普段あまり意識することはありません。 指の関節は、ストレッチと強化の両方からアプローチする必要があります。 手の整形手術では肩甲帯と姿勢が特に重要で、手を柔らかくし、同時に正しくスムーズに動かすためには、体と姿勢を適切に構築する方法を理解することが重要です。 このマスタークラスでは、ダンスの中で手がスムーズに、楽に、柔らかく動くための正しい体づくりや姿勢を学び、手の関節（肩、肘、手首、指）の発達を目的としたエクササイズも行います。 筋肉や腕全体をゴムのように伸縮させるエクササイズで腕全体が柔らかくなり、より柔軟になります。これは、ダンス中の手の動きを飾り、美しく、優雅で豊かにするのに役立ちます。 また、ベリーダンス特有の腕の位置や基本的な手の動き（手を振る、8の字、円を描くなど）を分析し、音楽や楽器に合わせて身体の動きに応用してみます。 手の動きを正しく意識的にコントロールする方法を学び、ダンスをより調和のとれたエレガントで美しいものにします。 ワークショップの会場 札幌市東区北11東8丁目1-3高岡ビル2階　ダンススタジオDEA